美肌作りを左右するさまざまな要因知る

タバコの場合はビタミンＣを破壊するだけでなく、タバコの煙に含まれる有害物質そ
のものが活性酸素を発生する元になるなど、まさに百害あって一利なし。また、先に説
明した紫外線も皮膚内部の細胞を刺激し、活性酸素を大量に増やす原因のひとつです。

とはいっても、タバコに関しては努力して禁煙をすれば肌や体への害は抑えることが
できるもの。しかし現代社会を生きる私たちを取り巻く環境や生活の中には、活性酸素
を発生させる要因がまだまだたくさんあるのです。

その代表的なものがストレスです。ひとくちにストレスといっても温度や湿度、音な
どによる外的ストレス、食事や睡眠、疲労などの内的ストレス、さらに仕事や人間関係
などの社会的なストレスなどさまざまです。

こうしたストレスによってなぜ活性酸素が増えるのかというと、まず体の中ではスト
レスに対抗するために副腎皮質ホルモンの分泌が急増します。そして循環器系や消化器
系、血管系に働きかけ、やがて白血球にも影響が及び、免疫力を低下させる要因へとつ

ながっていきます。活性酸素はこの過程で発生して細胞をサビつかせ、やがては肌の老
化や病気などの要因へとつながっていきます。

また、ストレスは自律神経やホルモンバランスの乱れなども引き起こします。
だからといって、生きている限リストレスをゼロにすることもできません。過度のス
トレスをためこまないよう、上手に気分転換したり、リラックスできるようなひととき
をもつよう心がけてみましょう。